Quieres tener un trasero en Forma?

Hola esta serie me parece muy interesante  ,  con la extensión de caderas
y rodillas dobladas vamos a obtener un trasero  que empiece a verse
bien , es decir como lo queramos ver nosotros, este ejercicio te va
ayudar bastante en lo que refiere al tema de los glúteos
espero que lo aproveches.

Dietas caseras Para Perder Peso.

EL día de Hoy te traemos algunas dietas que puedes tomar en cuenta en el hogar, tan solo usando insumos que puedes encontrar a la vuelta de tu casa, veamos los siguientes ingredientes que podrás adherir a tu proceso de perder peso rápido para poder verte mejor.


Vinagre de Manzana: Es muy simple solo tenemos que agregar a 2 Litros de agua 1 o 2 cucharaditas de vinagre de manzana y beberlo 2 a 3 veces al día.


Linaza en Polvo: Bueno este producto es muy fácil de conseguir solo debes seguir los pasos para sacarle provecho a todo lo que puede realizar si sigues unas indicaciones que te llevaran al éxito, lo único que tienes que hacer es , en ayunas beber 2 cucharaditas de linaza en polvo en cualquier tipo de jugo de fruta el jugo mas recomendable para esta dieta es el jugo de piña y lo que estarías logrado es PERDER 3 LIBRAS A LA SEMANA. no es novedoso ?.. Inténtalo recuerda que todo esta en la fuerza de voluntad que le pongamos a esta etapa.

Fortaleciendo el Pectoral , Parte Superior y Media.

DE LA CASA A LOS PARQUES , CONSIDERAMOS LOS EJERCICIOS DE RAFA POR QUE NOS PARECEN NOVEDOSOS, SI TE CANSASTE DEL HOGAR, AHORA TENDRÁS SERIES QUE REALIZAR EN LOS PARQUES DONDE TU VIVES ,ESTO SE VA HACIENDO MAS DIVERTIDO Y ESPERO QUE SEA DE SU AGRADO.

Para Obtener Biceps Grandes.

 Estas series pueden ser realizadas hasta por una Mujer siempre y cuando no apliquen demasiada  carga a lo que realizan ,son solo indicaciones que les puedo dar.

Hoy Compartiremos vídeos , sobre como obtener Biceps Grandes ,antes mencionamos que cuantos de nosotros debemos poseer mancuerdas en casa..Creo que muchos las deben tener entonces vamos a empezar a usarlas y empezar con esta serie el día de Hoy.

Ejercitando La Espalda, Aliviar Dolores.

Hoy vamos a ejercitar una parte muy importante de nuestro cuerpo , La Espalda , es necesario que la tengas resistente , porque las actividades diarias de cada persona, pueden llegar a propiciar mucha carga a esta parte del cuerpo, esto provocara reacciones  adversas , de acuerdo a como nosotros queremos que trabaje, una secuencia en la cual podrán decubrir  las numerosas formulas para ejercitar esta parte muy importante , espero que les guste y disfruten de estos ejercicios.

Ejercicios para Brazos.MIXTO

Espero que estén siguiendo la secuencia de todos estos ejercicios , hoy les trajimos algo que les va encantar , las personas como bien sabemos ,ya no solo se preocupan por verse bien facialmente, si no la gente opto por mejor  la apariencia de su cuerpo en un 100 % i ganarse la mirada de todos , Quien de nosotros que antes acudían al gimnasio, No tiene unas mancuerdas en Casa , Ahora las podrás usar con esta serie que esta buenísima y se que te va ayudar a mejor esta parte del cuerpo.

Mas ejercicios con Mancuerdas , sácale el jugo a estas secuencias

y empieza a verte mejor cada día.

Usted lo que Busca es Como Adelgazar?

Hola ,el día hoy vamos a resumir algunos puntos , por ejemplo , como adelgazar con otros programas que pueden ser de gran ayuda y completar los desarrollos de los ejercicios que venimos haciendo para adelgazar , bien estos elementos por tener efectos antioxidantes , desintoxicadores  o con efectos beneficios para la salud que te ayudaran a sentir mas a gusto con tu nueva imagen.

Vamos a Recomendar los siguientes insumos o recursos para lograr un resultado con mayor efectividad:

Plantas para adelgazar : Se presentan aquellos productos naturales mas aplicados que pueden favorecer la eliminación o retención del agua y también de las grasas que es a lo que queremos llegar.

Alimentos Antioxidantes: Es una lista de sustancias naturales de alimentos que van a protegen frente a los radicales libres, es decir de los procesos de envejecimiento y algunas otras enfermedades.

Hierbas aromáticas y sugerencia de recetas: Fuente.Rockfeller University Food service, American Dierta Associatio, Hiervasque pueden ser aliadas contra el cancer.

Alimentos de calorías negativas que permiten adelgazar comiendo (novedoso): Nuestro blog de Gymnasio Casero va de la mano con las dietas para ayudar a mejor nuestra condición fisica, Hierbas para adelgazar ,Dietas para adelgazar con sabia y limón .Algunos remedios naturales a base de alimentos que nosotros podemos disponer a cualquier Hora del día.

Plantas para Adelgazar.

He aquí algunas Plantas recomendadas para sobrepeso o control del peso :

Alcachofa: Por su acción depurativa . Su cinarina estimula la secreción bilar actuando sobre el estreñimiento .Es especialmente útil en el caso de la congestión o hígado perezoso , ictericia y mala digestión de grasas ,Ver dieta de la alcachofa.

Ananás(Tallo de la piña): La bromelaina es capaz de fraccionar las macroproteinas acelerando así su protección y facilitando su eliminación ,Indicada para eliminar peso excesivo asociado por que tine la capacidad de retener agua o en el caso de poseer celulitas , Favorece la movilización y eliminación de depósitos de grasa.

Camilina: Favorece la eliminación de líquidos del organismo y realiza una limitación de la absorción de grasa y azucares.

Cromo : Favorece la eliminación de líquidos del organismo y limita la absorción de grasa y azucares del organismo

Chitosan: (No es una plata si no las cutículas de los crustaceos). Es un elemento naturales que no se absorbe , ni se dirige.Al llegar a nuestro estomago atrae a los lipidos,Puede captar su peso en Grasa.

Karaya: Incrementa el bolo fecal. Produce un efecto saciante.
Ortosifón. Facilita las funciones de eliminación renal y digestiva.

Papaya: favorece los procesos digestivos (por ejemplo carne) y es antioxidante.

Reina de los prados. Es depurativa y se recomienda en la celulitis dolorosa. Analgésica.
Vellosilla: Contiene flavonoides que favorecen la eliminación renal del agua y las sales minerales retenidas en los tejidos.