Como Fortalecer Los Gluteos.

Este ejercicio puede ser realizo por los dos sexos opuestos , porque no tiene nada de malo realizaros por el hecho que la quien nos esta ayudando a hacerlo sea una mujer, quería mencionar dicho punto, Ahora vamos a trabajar los Glúteos de una forma mas directa , que es también con El Balón que fuimos a comprar , vean cuanto no puede servir un simple Balón?.Entonces vamos con el Siguiente Vídeo.

FORTALECIENDO GLÚTEOS ES EL EJERCIÓ QUE LLEGA A TU HOGAR.

Ejercicio Para Fortelecer el Cuello.

Son tantas las cosas que se puede realizar con un balón que podemos conseguirlo en cualquier parte, como bien lo dije en la secuencia anterior, Ahora Vamos ejercitar el Cuello que es una parte importante también de nuestro cuerpo , por que con este viramos así todo lo que nos rodea y permite ver todo lo que acontece a nuestro al rededor y por ello vuelvo a recalcar que tenemos que tenerlo en buen estado motriz, para no tener complicaciones mas adelante, con estas series que te están ayudando si no me equivoque a mejor tu apariencia corporal.

La Solución  para esos momentos de dolor y estrés que te Causaba el Cuello Llegaron a su Fin.

Para Fortalecer la Espalda.(Mixto)

Bueno como sabemos la espalda  es muy importante , para todo lo que realizamos en nuestra vida diaria , es por ello que el video donde tenemos a Velvadel como Instructura de Gymnasio Casero nos va a enseñar como Fortalecer la espalda , para poder realizar cualquier tipo de ejerció antes de empezar a desarrollarlos , vamos a tener una espalda muy fuerte con ganas de trabajar diariamente y esta secuencia va ser el factor con el cual vamos a obtener lo que estamos Buscando.

El ejercicio  se va a desarrollar con un Balón , entonces podemos conseguirlo en cualquier Parte , claro que no es muy costoso como pagar las cuotas de un gimnasio , por que esto te va servirá para los días que estés disponible de  realizar este ejercicios.

Ejercios para abbodminales Inferiores.(Mujeres)

Hola, Espero que estés siguiendo la secuencia de estos ejercicios para tener una mejor condición física, Vamos a volver a retomar los ejercicios para abdominales Inferiores , pero dirigido asía las Mujeres por que son ellas que marcan la diferencia , y queremos que estén en forma , entonces las chicas de cualquier edad pueden , lograr un resultado positivo de esta serie de ejercicios que les mostrare en el vídeo.

VÍDEO QUE TE AYUDARA MEJOR ESTA PARTE DEL CUERPO.